催乳好時機不要舍棄湯料

寶寶長到半個月以后，胃容量增長了不少，吃奶量與時間逐漸建立起規律。媽媽的產奶節律開始日益與寶寶的需求合拍，反而覺得奶不漲了。其實，如果寶寶尿量、體重增長都正常，兩餐奶之間很安靜，就說明母乳是充足的。免不了有些媽媽會擔心母乳是否夠吃，這時完全可以開始吃催奶食物了。

催奶不應該只考慮量，月子餐送上門，質也非常重要。傳統認為媽媽應該多吃蛋白質含量高的湯，最近的研究發現，被大家認為最有營養，煲了足足8小時才成的廣東靚湯，湯里的營養僅僅是湯料的20%左右!所以科學的觀點是湯汁要吃，料更不能舍棄。

很多媽媽在生完寶寶以后都會出現體虛、腰酸腿痛、眩暈的癥狀，煙臺月子餐，如果坐月子的時候不好好調理身體，身體會更加的差，所以產后必備食物，是最有效和最健康的調理方法。產后如何調理身體，必備食物不可少。

雞蛋。

雞蛋的蛋白質含量高，并且營養比較豐富，還含有卵磷脂和多種維生素還有礦物質，并且易于消化，非常適合產后婦女食用，月子餐，建議每天食用2個左右的雞蛋就行，月子餐配送，如果食用太多會導致體內的蛋白質營養過剩，造成生理的失調，反而增加臟器的負擔，并且容易造成消化不暢的情況。

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薛老師：煙臺優優寶貝母嬰護理中心創辦人，畢業于澳洲新南威爾士大學，創業多年，曾榮獲國家CETTIC高級催乳師，高級母嬰護理師，高級育嬰師職業資格證書，專業母嬰護理講師。從業多年，可解決產后無乳，催乳，回乳等乳房問題。產婦月子母嬰護理，臺灣月子餐，上門滿月發汗，結合國內外先進的育兒知識為0-3歲寶寶早期教育。受到客戶和學員們的一致好評。如有需要，請提前電話預定和咨詢。也可以加微信咨詢母嬰護理相關問題，免費解答。