羽毛球是一項大眾化的體育運動，它不像籃球、足球需要特定的場館，只要有一塊空閑的地方，有人、有拍便能馬上開始一場刺激的羽毛球較量。在經濟日益發展的今天，人們常常窩在電視前、電腦前，日子一久，便會影響到人的身體健康，多少年輕人就因此患上了和老年人一樣的頸椎或腰椎疾病。

青羽羽毛球培訓正好利用了羽毛球，它恰恰就能緩解這種狀況，在打羽毛球時，人們往往需要調整視線來“追”球，而頸椎也就趁此得到活動。并且在打羽毛球時，揮動手臂還可以鍛煉自己手臂的肌肉，并與此同時為了打到球，還**協調自己身體的各個部位，這樣也就在一定程度上增強了自己身體的協調性與柔韌性。所以，趕快行動吧！叫上幾個朋友，帶上羽毛球拍，讓我們一起運動起來吧！

一節 握拍方法 在羽毛球各項基本技術中，握拍是較簡單但又較易被初學者疏忽的一項技術。看起來，握拍 很*，誰都能抓起球拍揮舞幾下，但要想提高球技，打起球來得心應手，就非得從握拍這 較簡單、較基本的一環學起，掌握適合自己的握拍方法。以下是幾種基本握拍方法的圖例。 握拍方法總體分正手握拍和反手握拍兩種。下面分別加以介紹。

（一) 正手握拍 正確的握拍方法是先用左手拿住球拍桿，使拍面與地面垂直，然后張開右 手， 使手掌下部 （小魚際)靠在球拍打握柄底托， 虎口對著球拍柄窄的一面， 小指、 無名指、 中指自然地并攏，食指與中指稍稍分開，自然地彎曲并貼在球拍柄上。 在擊球之前，握拍 一定要放松、自然，在擊球的一剎那才緊握球拍。

（二）反手握拍 一般說來，反手握拍有兩種：一種是在正手握拍的基礎上，把球拍框往外 轉，拇指伸直貼在拍柄的寬面上，食指、中指、無名指、小指并攏。另一種是正手握拍把 球拍框外轉，拇指貼在球拍柄的棱上，食指、中指、無名指、小指并攏。反手握拍時，手 心與球柄之間要留有空隙， 這樣握拍有利于手腕力量和手指力量的靈活運用。 在了解以上 正確的握拍方法之后，應對照一下自己以前的習慣握法，如出現下面幾種錯誤握法，應盡 快加以糾正：拳握法，即一把抓；食指伸直按在拍柄上部；虎口貼在拍柄寬面；柄端露出 太長。 正確的握拍學起來*，但在實際運用中卻要花一定的功夫才能掌握。因為在擊球 要領還未掌握時，握拍常*走樣，以致動作重新回到原來的錯誤習慣上去。所以，在練 習擊球時，要隨時提醒自己，檢查握拍是否正確，經過一段時間后，就會形成正確的握拍 習慣。
*二節 發球 發球是羽毛球基本的重要的技術之一。 羽毛球發球雖不能象乒乓球發球那樣使球產生各種旋 轉，但它可以通過不同的發球手法，發出不同弧度、不同落點的球來控制對方，為本方創造 進攻得分的機會。因此，羽毛球的發球應引起初學者的充分重視。 發球可分為正手發球和 反手發球。一般來說，發網前球、平快球、平高球均可以用正手發球或反手發球的技術來完 成，而發高遠球，則須采用正手發球。 正手發球準備姿勢 1、正手發球 發球站位 單打發球在中線附近，站在離前發球線約 1 米左右。雙打發球站位 **近前發球線。 準備姿勢 身體左肩側對球網，左腳在前，右腳在后，**在右腳上，右 手持拍向右后側舉起， 肘部放松微屈， 左手拇指、 食指和中指夾住球， 舉在胸腹間。 發球時， 身體**由右腳移至左腳。 用正手發球。


(來源：易傳播)

天津愛羽羽毛球俱樂部是一個集科研、教學為一體的綜合性體育俱樂部，以科研為先導，普及推廣現代競技羽毛球技術的科研成果（裝備、擊球技術、系統科學的**教學體系）。 羽毛球是一項高雅、文明的體育運動，不僅可以促進少年兒童健康成長，增長身高、增強體質，同時還能進一步培養孩子自信、勇敢、果斷等良好的心理素質。為您的孩子建立良好的興趣愛好、健康一生打好扎實的基礎。具備一定羽毛球基礎并想繼續提高的羽毛球愛好者；以前有羽毛球基礎需要繼續提高水平的業余運動員或愛好者，在這里通過羽毛球技術練習，用美妙的身體語言盡情的揮灑自己，表現自我，即在運動中鍛煉了身體，又陶冶了情操。我們擁有**的羽毛球教練團隊，教練均為羽毛球**出身，具有研究生以上*、地區二級以上運動員、一級以上教練員資質，理論功底扎實、技術*、動作規范，具有豐富的教學經驗，能因材施教，根據學員的具體情況和學習要求**有針對性的訓練方案，滿足了學員多元化的需求。且細心、耐心，具有很強的責任感和敬業精神，是您羽毛球入門和提高的理想選擇！