阿斯湯加的練習有八支。前面四支是外在的練習: 持戒，精進，體式和呼吸控制法。其中，持戒有五個分支:不傷害，瑜伽教練培訓，不說謊，不偷盜，不縱欲和不貪婪。精進也有五個分支: 潔凈，知足，紀律，瑜伽教練培訓班哪家好，讀圣賢書，以及敬神。這些都是我們踏上靈性成長之路非常重要的基礎。如果你想練習更有深度，這兩支都是不可缺失的。如果你不練習這兩支的，那你將永遠無法真正的明白瑜伽是什么，且此生都與瑜伽的真諦無緣

　　阿斯湯加不是一種瑜伽風格。練習阿斯湯加絕不是為了能夠手倒立，它其實一種幫助你發掘內在的練習方式。很多人看到手倒立，腳纏頭，以為那就是阿斯湯加。其實練習阿斯湯加，瑜伽教練培訓收費，是為了讓我們體驗真正的瑜伽是什么，去了解我們是誰，讓我們更有擔當，讓我們在這個世上成為更好的人。這才是練習阿斯湯加的目的。阿斯湯加的根本是持戒和精進，因為這兩支是建立和練習瑜伽的關鍵。就想烹飪一樣，沒有材料就抄不出菜，瑜伽教練培訓認證，缺失了持戒和精進，也就練不好瑜伽。

如果你說傳承，有的人就會說這個是不是真還有爭議，現在也沒有確鑿地考證出來到底有沒有這本記載了阿斯湯加瑜伽體式序列的古籍Yoga Karunta。如果有的話為什么Krishnamacharya為什么只傳給了Jois? ?比如，你說平衡力量打開身體密碼鎖，運動學專家說：幾千年前印度農業社會，人和們現在的身體都不一樣，同學你要與時俱進啊，運動科學你知道不知道？

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八支正位瑜伽學院：2017年，八支正位瑜伽董輝老師帶**師人才和近二十年的瑜伽品牌管理經驗空降河南，入駐鄭州梵喜瑜伽。八支正位瑜伽學院致力于讓眾多熱愛瑜伽的朋友通過培訓、習練，身體和心靈層面獲得成長，在這個快節奏的時代找到屬于自己心靈的喜樂源泉。在八支正位瑜伽學院，您可以體驗到老師的專業素養，對您體位的正位糾正與調整及您所需要的個性化指導；還可以感受到來自學院大家庭無微不至的關懷，讓每天充滿挑戰的習練變得滿足而喜悅。八支正位瑜伽學院希望通過瑜伽帶給伽友們健康積極的身心體驗，同時也致力于將正位瑜伽發揚光大，并且使真正樂于分享的人士成為瑜伽老師。