一部分：乳房

　　母乳喂養讓乳房恢復更快更好

　　要想不因為分娩的緣故而使乳房變得軟軟的，不再挺立，其關鍵是產婦要細心照料自己。

　　有些人認為，是母乳喂養讓自己的乳房變得松弛下垂，事實剛好相反。實踐證明，母乳喂養更能促進乳房的恢復。

　　母乳喂養的姿勢一定要正確

　　1.不要讓嬰兒太過貼近胸部，當他位于正確的位置，而開始吸吮時，會發現他的太陽穴與耳朵微微地顫動。如果嬰兒的位置很正確，就不會覺得腫痛。

　　2.在自己胸部下方，用一只手平貼在肋骨上，支撐自己的胸部。要避免壓迫到胸部*，因為這樣很可能會使的方向改變，從而使乳腺阻塞。

　　3.每到下一次哺乳，都要換不同的乳房來哺育。在不同的時間哺乳嬰兒時，給它吸吮不同的乳房，月嫂，有助于避免一邊的胸部受到太大的壓力。

　　4.哺乳以前，在胸部撒一些溫水，有助于乳汁的分泌。如此嬰兒就不需要費力地從堅硬而疼痛的吸吮乳汁。

　　5.假如乳房變硬，可以用手把奶擠出，以方便嬰兒吸吮。

　　6.哺乳后，用冰冷的毛巾擦拭乳房，可以收縮血管，降低乳房腫脹的程度。

　　7.輕輕地擠壓腫脹的，這是個簡單好用的好方法。

　　8.帶合適的胸罩可以使胸部感到舒服。

個人衛生護理

　　首先當然是個人衛生的護理。

　　傳統的產褥期護理方法中，月嫂培訓哪里找，對產婦的個人衛生健康不太重視，比如說因為害怕受風受涼留下病根而不能洗澡不能洗頭;害怕對牙齒造成損傷，專業的月嫂培訓班，而不讓刷牙等等。

　　其實，恢復得好的產婦，生完寶寶一周不到就能洗澡洗頭了，但要注意不能盆浴，以免引起感染。刷牙也是可以的!因為坐月子期間，進食的次數多，吃的東西營養也比較豐富，如果長時間不刷牙的話，月嫂培訓哪家比較好，很容易導致在口腔內繁殖，從而引發口腔疾病。產后建議每天刷牙1-2次，吃過東西之后多漱漱口，刷牙的時候用軟毛牙刷配合溫水。

　　另外，產褥期出汗較多，所以要注意常換衣物。還要注意，月子里分泌物較多，所以要用溫開水適當清洗外陰部，并且要勤換護墊保持清潔和干爽。

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