經過漫長的備孕和孕期，小寶寶終于降臨，月嫂，產后恢復成為了新手媽媽關注的熱點之一。就產后恢復的幾個熱點問題，小編進行了精心整理，現在給新手媽媽們一一解答。

　一、產后惡露多久干凈　　產后惡露現象是媽媽們的又一道坎，每個媽媽的體質不一樣，惡露持續的時間也不一樣。一般來說新媽媽在產后3周左右惡露就會干凈，身體稍弱的媽媽在6周后也會干凈。如果產后2個月還是有惡露，則可能是由于疾病而導致的，這時需要去醫院進行?！　?.紅色惡露　　紅色惡露是產后1—4天內排出的分泌物，呈鮮紅色，保姆月嫂培訓班，量多，沒有味道或稍有腥味，一般可與平時月經相似，或稍多于月經量，有時還帶有血塊，但不應有大血塊。　　2.淡紅色惡露　　淡紅色惡露又叫漿液性惡露，惡露呈淡紅色，其中含有少量血液、黏液和較多的分泌物，還有生長。在產后4—6天左右排出。產后一周內的排出量為240-270cc。

　3.白色惡露　　白色惡露是在產后一周后排出的呈白色或淡黃色的惡露。其中含有白血球、蛻膜細胞、表皮細胞和等成分，形狀如白帶，但是較平時的白帶多些。

　　產后恢復，是指女性在生產完畢之后，常常會因為身體過于虛弱而需要一定的恢復和保養，而這種恢復和保養被稱之為產后恢復。產后恢復包含的主要方面有產后會陰部位的細胞活力因子護理以及產后的體形恢復、產后的子宮恢復和產后的心理恢復，女性在恢復期間一定要注意營養飲食的均衡。

　1、產后塑身

　　加強鍛煉好一點還是通過服用一些有助于的產品或呢?

　　適當的鍛煉能提高我們的新陳代謝，促進健康，它應該成為我們生活中的一部分，這點對一些體重超重的人尤其重要?？诜漠a品及在服用前一定對其成分了解清楚以避免產生任何的負作用以損害健康。

　　2、消除

　　通常在生產后幾個月會逐漸變得越來越不明顯了。但是，如果非要去除，月嫂哪里有培訓的，孕媽媽可以去皮膚科，跟醫生商量一下方法。大部分的方法已經被證明效果不太明顯，但醫生可能有辦法來改進外觀。

　3、產后減肥

　　專家指出，產后六個月是新媽媽的黃金期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食。因為剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負著繁重的哺育任務，做月嫂要培訓嗎，此時正是需要補充營養的時候。

　　如果是母乳喂養，通常建議在孩子出生6-8周之后再開始嘗試積極運動，因為產后身體需要時間恢復及保持良好的乳汁供應。

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