一部分：乳房

　　母乳喂養讓乳房恢復更快更好

　　要想不因為分娩的緣故而使乳房變得軟軟的，月嫂，不再挺立，其關鍵是產婦要細心照料自己。

　　有些人認為，是母乳喂養讓自己的乳房變得松弛下垂，事實剛好相反。實踐證明，母乳喂養更能促進乳房的恢復。

　　母乳喂養的姿勢一定要正確

　　1.不要讓嬰兒太過貼近胸部，當他位于正確的位置，而開始吸吮時，月嫂培訓哪家好，會發現他的太陽穴與耳朵微微地顫動。如果嬰兒的位置很正確，就不會覺得腫痛。

　　2.在自己胸部下方，用一只手平貼在肋骨上，支撐自己的胸部。要避免壓迫到胸部*，因為這樣很可能會使的方向改變，從而使乳腺阻塞。

　　3.每到下一次哺乳，都要換不同的乳房來哺育。在不同的時間哺乳嬰兒時，給它吸吮不同的乳房，有助于避免一邊的胸部受到太大的壓力。

　　4.哺乳以前，在胸部撒一些溫水，有助于乳汁的分泌。如此嬰兒就不需要費力地從堅硬而疼痛的吸吮乳汁。

　　5.假如乳房變硬，可以用手把奶擠出，以方便嬰兒吸吮。

　　6.哺乳后，用冰冷的毛巾擦拭乳房，可以收縮血管，降低乳房腫脹的程度。

　　7.輕輕地擠壓腫脹的，這是個簡單好用的好方法。

　　8.帶合適的胸罩可以使胸部感到舒服。

子宮恢復專家解析，因為懷孕而擴張的子宮會在產后4-6周的時間內恢復到原來的狀態，所以要想子宮很快而且很好地恢復的話，產婦就要注意做好以下幾個方面：★產后一定要及時排尿，這樣才能不使膀胱過于膨脹或者經常處于膨脹的狀態。★產褥期應該要避免長期臥位，想做月嫂去哪培訓，產后6~8小時，產婦在疲勞消除后可以坐起來，那里有培訓月嫂的，第二天的話，可以下床活動活動，到處走走，這樣有利于身體生理功能以及體力的恢復，從而幫助子宮復原和惡露排除喔。還有，臥床休息的時候，盡量采取左臥的姿勢，避免仰臥，以免子宮后傾。如果子宮已經后傾的話，可以做膝胸臥位來糾正。★產后應該哺乳，因為哺乳不僅有利于寶寶的生長發育，而且寶寶的吮吸刺激會反射性的引起子宮收縮，從而促進子宮復原。★最后就是要注意陰部衛生，產婦產后一定要特別注意陰部衛生，以免引起生殖道炎癥，進一步影響子宮的恢復。

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