個人衛生護理

　　首先當然是個人衛生的護理。

　　傳統的產褥期護理方法中，對產婦的個人衛生健康不太重視，比如說因為害怕受風受涼留下病根而不能洗澡不能洗頭;害怕對牙齒造成損傷，而不讓刷牙等等。

　　其實，恢復得好的產婦，生完寶寶一周不到就能洗澡洗頭了，但要注意不能盆浴，以免引起感染。刷牙也是可以的!因為坐月子期間，進食的次數多，吃的東西營養也比較豐富，如果長時間不刷牙的話，培訓月嫂視頻，很容易導致在口腔內繁殖，正規月嫂培訓多少錢，從而引發口腔疾病。產后建議每天刷牙1-2次，吃過東西之后多漱漱口，刷牙的時候用軟毛牙刷配合溫水。

　　另外，產褥期出汗較多，所以要注意常換衣物。還要注意，月子里分泌物較多，所以要用溫開水適當清洗外陰部，并且要勤換護墊保持清潔和干爽。

1.常躺在床上不活動

雖然產后恢復期間湯越好

如果產后過早地喝湯的話，會造成浪費。而且還會因此出現乳管堵塞，造成乳房疼痛。此外，湯水通常較為油膩，月嫂，不利于消化，會增加腸胃的壓力，不利于產后恢復。一般情況下，好的月嫂培訓，自然生產的女性可以在生之產完后的第三天喝湯，而剖腹產新媽媽則要在一周后飲用，但因各人體質不同，在時間上也會有所差別。

3.產后急著減肥

（1）為減肥而節食

新媽媽們即使想要快速，在產后42天里也不要采取節食的方式來減肥。處于產后恢復期的女性，其身體會十分虛弱。而且為滿足產后哺乳需要，在營養上應適當加強，此時就更不能節食了。如果自己節食，會使女性產后恢復減慢，甚至導致身體出現疾病。

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