剖腹產后的危險動作之六：

　　惡露未干凈或產后42天以內，由于子宮內的創面尚未完全修復，所以要禁止。如果為了一時之歡而忘了“戒嚴令”，很容易造成產褥期感染，甚至造成慢性等不良后果。惡露干凈較早的產婦，在恢復時一定要采取可靠的避孕措施，因為產褥期受孕也是常見的事，應引起重視。

　　剖腹產后的危險動作之七：吹風著涼

　　產后，產婦的毛孔會完全張開，正是“弱不禁風”的時候，如果因空調等制冷設置溫度太低而使產婦著涼，不僅容易使其，做月嫂要培訓嗎，更容易落下病根。因此，月嫂，注意空調的風不可以直接吹到產婦，室溫一般以25-28℃為宜，產婦應穿長袖衣和長褲，還穿上一雙薄襪子，穿著不宜暴露。

產后恢復操的做法　　產后恢復體操可以幫助產婦進行骨盆韌帶排列恢復、腹部和骨盆肌肉群的功能恢復，使產婦及早恢復體形，樹立信心。還適用于其他女性，用來鍛煉身體相關部位的肌肉緊實，從而使形體更美。

　　專家稱，產婦的盆底部位、肛門、腹部、臀部肌肉松弛，產婦可照體操在時間內進行針對性鍛煉，如呼吸運動、提肛運動、臀部運動、仰臥起坐等。在給嬰兒喂奶時，產婦的頭、頸、肩容易受累，抬頭運動對防止頭部、頸部和肩部勞累，緩解其壓力有一定的作用。

　　另外，由于有“坐月子”風俗，一些產婦會按照風俗在家“坐月子”，但躺床上時間久了易致下肢血液循環不暢，發生靜脈栓塞，腿部運動能促進血液循環，“坐月子”的產婦不妨進行早期的針對性鍛煉。

　　*1節、節呼吸運動。去枕平臥，雙手放在腹部，吸氣時腹部肌肉盡量收縮，呼氣時盡量放松。

　　*2節、提肛運動。吸氣時收縮肛門括約肌，呼氣時盡量放松。

　　*3節、臀部運動。吸氣時臀部及骨盆底肌肉收縮，呼氣時放松。

　　*4節、抬頭運動。吸氣時下巴盡量上抬，呼氣時下巴盡量向胸部靠攏。

　　*5節、仰臥起坐。兩腿屈曲，雙手平伸，保姆月嫂培訓班，吸氣時盡量使頭和上半身抬離床面，并盡量靠向雙腿，呼氣時身體緩緩平躺。

　　*6節、腿部運動。吸氣時一腳底平貼床面曲腿，月嫂培訓價位，腳后跟盡量靠近臀部，呼氣時緩緩將腿伸直。然后換腿，動作同前。

　　需要提醒的是，產婦當中如有剖腹者，那么在練習仰臥起坐這個動作時，需注意腹部傷口，量力而行，鍛煉中以不累及傷口為準。產婦（順產者一天后，剖腹者三天后）可在床上進行產后恢復體操鍛煉，每天2次，每節做8個8拍。

愛子緣(圖)|保姆月嫂培訓班|月嫂由河南省愛子緣家政服務有限公司提供。河南省愛子緣家政服務有限公司（）為客戶提供“月嫂,催》乳師,小兒推拿師,育嬰師,養老護理員”等業務，公司擁有“火鳳凰”等品牌。專注于教育、培訓等行業，在河南 鄭州 有較高**度。歡迎來電垂詢，聯系人：張女士。

河南省愛子緣家政服務有限公司是中國家協、鄭州市家協理事單位和誠信服務單位。在*1屆、*二屆鄭州市月嫂技能大賽中分別**實操*1，總成績*二的好成績。在*三屆鄭州市家政服務技能競賽中包攬了育嬰師**名，**了月嫂實操*1，總成績*二的好成績。在鄭州市*四屆家政服務技能競賽中，有兩名育嬰師折桂，五名月嫂****，并獲得較/佳風采獎。較是在2013年的河南省家政行業“**50優”評選中斬獲“**”單位，并授予獎牌表彰!